Front Closed Lion + Back Open Lion
front closed Lion からそのまま足を入れ替えて back open Lion へ。最初の動きの勢いが次を生み出し、多くの人が最も苦労してきた Lion の扉を開きます。
今週のコンボ の第6回、二つの動きのブロックの二つ目です。引き続き、自然なつながりを持つ二つの動きのコンボを探し、コンボではなくひとつの動きだという感覚——あるいは習慣——に至るまで練習します。今回は、front closed Lion からそのまま足を入れ替えて back open Lion に入ります。
back open Lion は、脚の外側から入って内側で抜ける動きです。一般化するつもりはありませんが、私にとってはもっとも習得が難しかった Lion のひとつでした——人それぞれ違います。だからこそ、このコンボが役に立ちます。先に front closed Lion に入ることで、脚の外側を導入するための姿勢と勢いが生まれます。これは back open Lion をいきなり試したときには起こらないことです。
この回のイメージはこうです。front closed Lion に入り、そのまま脚の外側を取り入れ始めます。後ろ足が持つ勢いによって、Lion はほぼ前の動きの勢いを通じて生み出されます。自分でゼロから作るのではなく、受け継ぐのです。back open Lion に苦労してきたなら、このコンボはきっとその扉を開く助けになります。
ステップ
- 前提条件を確認しましょう。Lion です。front closed Lion は姿勢と勢いを作る役割なので快適にできる必要がありますが、back open Lion はまだ練習中でも構いません——このコンボはまさにそれを見つける方法です。
- 練習1 — 単独の front closed Lion。抜けるときに後ろ足の勢いがどこへ導くかを感じましょう。その勢いをこのあと再利用します。
- 練習2 — 外側を取り入れる front closed Lion。front closed Lion に入り、動きを止めずに脚の外側を取り入れ始めましょう。まだ完全な Lion を狙わず、入り方だけに集中してください。
- 練習3 — 勢いに back open Lion を生み出させましょう。後ろ足が持つ勢いのまま足を入れ替えると、back open Lion は前の動きの勢いを通じて生まれます。内側で抜けてください。
- すべてをつなげましょう。front closed Lion、同じラインで外側を取り入れ、足を入れ替えて back open Lion を内側で抜けます。二つの Lion をくっつけたようにではなく、ひとつの動きのように感じられるまで練習してください。
よくあるミス
- back open Lion をいきなり試してしまう。front closed Lion の姿勢と勢いがないと、外側を取り入れるのはずっと難しくなります——だからこのコンボがあります。
- 外側を取り入れる前に front closed Lion を止めてしまう。二つの動きの間でブレーキをかけると、次の Lion を生み出すはずだった勢いを失ってしまいます。
- back open Lion を自分の力で作ろうとしてしまう。自分で押し出すのではなく、後ろ足から受け継ぐものです。力んでいるなら、勢いはすでに失われています。
- back open Lion に対して落ち込んでしまう。私にとってももっとも習得が難しかったもののひとつです。このコンボは前提条件ではなく、そこへ至る道です。
一文で
front closed Lion からそのまま足を入れ替えて back open Lion へ。最初の Lion が、脚の外側を取り入れるための姿勢と勢いを残し、後ろ足の勢いによって二つ目の Lion が前の動きの勢いを通じて自ら生まれます。back open Lion になかなか手が届かなかったなら、このコンボはその扉を開く方法です。
よくある質問
- back open Lion とは何ですか。
- 脚の外側から入り、内側で抜ける Lion です。私にとってはもっとも習得が難しい Lion のひとつでしたが、人それぞれ違います。
- front closed Lion が back open Lion の助けになるのはなぜですか。
- 先に front closed Lion に入ることで、脚の外側を取り入れるための姿勢と勢いが得られるからです。後ろ足が持つ勢いによって、back open Lion はほぼ前の動きの勢いを通じて生み出されます。
- コンボに挑戦する前に back open Lion を習得しておく必要がありますか。
- いいえ。このコンボはまさにその扉を開くための方法です。快適にできている必要があるのは front closed Lion の方で、姿勢と勢いを作る役割を担っているからです。
ソース
ファミリーと変種の命名法は公式ソースに従っています。それに伴うドリル、プログレッション、教育的な概念は ARCO 自身が独自に制作し、アイデアを伝えるために作られています。
