後ろ向きに滑る方法

ステップ

1. 01滑り始める前にウォームアップをしましょう。足首、膝、股関節を動かします。後ろ向きのスケートは体を新しいポジションに置くので、関節が目覚めている方がずっと反応よく動きます。
2. 02基本姿勢を作りましょう。膝を軽く曲げ、背中を長く保ち、体重をわずかに爪先側へ、腕は前に見える位置に置きます。まずは止まった状態でエッジの感覚をつかんでから滑り始めてください。
3. 03180度ジャンプで入ってみましょう。体全体を回転させる小さくコンパクトなジャンプで、着地と同時に膝を柔らかくして基本姿勢に入ります。
4. 042ステップで入ってみましょう。ジャンプが怖く感じるなら、まず片方のスケートを回し、次にもう片方を回します。最初のセッションに最も優しいトランジションです。
5. 05レモンでプッシュを生み出しましょう。両足でオーバルを描くように開いて閉じ、車輪を地面から離さないようにします。エッジにかける圧力がプッシュを生みます。
6. 06ハーフレモンで精度を上げましょう。片足だけがオーバルを描き、もう片足はまっすぐ転がります。これはストリートで滑るときに使う非対称なプッシュへの橋渡しです。
7. 07後ろ向きで止まる方法を覚えましょう。安全な出口があることが、もっと速く滑る許可になります。反射的にできるようになるまで低速で練習し、動画の宿題を次のセッションに持ち越しましょう。

よくあるミス

• ×頭だけを回してしまうこと: 視線は肩越しに向けますが、コントロールは肩、腰、膝を含めた姿勢全体から生まれます。首だけではありません。
• ×体重がかかとに乗ってしまうこと: 後ろに滑るときは、体重をわずかに爪先側に保つことで、スケートの安定した部分の上にとどまり、激しい転倒を防げます。
• ×姿勢が直立してしまうこと: 膝を曲げなければレモンは機能しません。プッシュはエッジへの圧力から生まれ、その圧力は低く構えることから生まれます。
• ×止まれる速度以上に出してしまうこと: まず出口(止まり方)を覚えましょう。自信がついてくれば、スピードは自然とついてきます。

よくある質問

後ろ向きに滑れるようになるまでどれくらいかかりますか？

前向きの基礎次第です。姿勢とバランスが心地よくなっていれば、レモンを練習しながら数回のセッションでコントロールして後ろに転がれるようになる人がほとんどです。視線、止まり方、トランジションを考えずにできる、自然な感覚になるまでは数週間の継続した練習が必要です。

試す前に止まり方を知っておく必要がありますか？

前向きには自信を持って止まれる必要があります。後ろ向きの止まり方は同じ練習過程の中で身につきます。最初から低速で練習し、スピードが止まる力を追い越さないようにしましょう。

どちらの transition が良いですか？ 180度ジャンプか2ステップか？

どちらも役立つので、両方覚えておく価値があります。2ステップは常に地面との接触を保てるので最初はより優しく感じます。基本姿勢がしっかりしてくると、180度ジャンプの方が速くコンパクトになります。

なぜ Wizard Style にとってそれほど重要なのですか？

前と後ろの間を心地よくトランジションできることが、より複雑な動きの多くが築かれる土台になるからです。Gazelles、 lions、そしてスタイルのほとんどのラインは、どちらの方向も同じように自然に感じられることを前提にしています。

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