チュートリアル · Wizard Style Skating·初級
スケート前のウォームアップ
体を準備して、怪我のリスクを減らし、毎回のセッションをもっと活かしましょう。
怪我をせずに、もっとエネルギーを持って練習したいですか？ この動画では、 roll out する前に体を整えるための、ウォームアップの完全なルーティンをステップごとに紹介します。
ウォームアップには二つの大切な役割があります。怪我のリスクを減らすことと、体が動く準備が整った状態でセッションを存分に楽しめることです。これは余計なものではなく、良いセッションになるか、痛みで終わるかを分けるポイントです。
注意: これは私が使っているより一般的な流れの一例です。目標やこれから行うトレーニングの種類によって変わりますが、フリースケート、アグレッシブ、アーバン、 Wizard Style など、どんなスケートのセッションにも良い土台になります。
