ヒント · 5件のヒント

インラインスケートの練習：レモン、cross、footwork

コントロール、協調性、流れを身につける短いTipsが5本：レモン、交互の cross、ウォームアップ。

1. 

   ヒント 1 · 初級

   レモン：滑りの土台になる練習

   ポイント

   • —足を V の形にして始め、足を A の形にして終わります。
   • —それを連続して繰り返し、地面にレモンを描きます。
   • —余計な勢いを足さずにマスターしましょう。

   よくあるミス

   こうした transition で、体が方向を変えて流れるように動くことを覚えます。ほかのすべてのスキルの土台です。

2. 

   ヒント 2 · 初級

   Footwork：レモンと交互の cross、後ろ向きと前向き

   ポイント

   • —まずレモンを、ゆっくり、しっかりコントロールして。動きやすさの土台を鍛えます。
   • —次に交互の後ろ向き cross。速くではなく、左右対称に、しっかりコントロールして。
   • —最後に交互の前向き cross。左右で同じバランスになるように探します。

   よくあるミス

   スピードはあとからついてきます。大切なのは、自分の姿勢を観察して、片脚が優位になっていないかを感じ、バランスを取れるように取り組むことです。

3. 

   ヒント 3 · 初級

   cross：脚を前に出すレモンの勢いのつけ方

   ポイント

   • —レモンに似た勢いで始めますが、交差する脚は少し前に出て、もう片方の脚の後ろか前を通ります。
   • —脚を開いて曲げ、ライン（動画ではコーンのライン）の上で片脚を後ろか前に交差させます。もう片方でも繰り返します。
   • —重心を軸足にそろえて、腕の力を抜きます。後ろ向きなら、肩越しに見ましょう。
   • —自分のペースでスピードを上げ、右と左を交互に行います。
4. 

   ヒント 4 · 初級

   流れ：レモンから cross へ、cross から snake へ

   ポイント

   • —レモンから始めます。かかとを合わせて、脚を開いて閉じて、行ったり来たりします。
   • —レモンをマスターしたら、前向きの cross と後ろ向きの cross ができます。
   • —2つの cross をマスターしたら、snake ができます。そこから、ほかの多くの動きで遊べます。

   よくあるミス

   基本をマスターすれば、あとは積み上げです。ひとつの動きが次の動きへつながり、流れは自然に出てきます。

5. 

   ヒント 5 · 初級

   flow のための私のウォームアップ

   ポイント

   • —すべてのレベル向けの、私のラインの flow を高めるための一般的なウォームアップのシーケンスを紹介します。
   • —Flow とは、動きを妨げたり制限したりせずに、滑りながら速く楽に動ける能力のことです。
   • —リズミカルな動きでウォームアップすることが、それを高める第一段階です。