ヒント · 5件のヒント

インラインスケートの fakie：後ろ向きに滑る練習と3つの transition

短いTipsが5本：レモン、ハーフレモン、back cross、そして前向きから fakie に移る3つの方法。

1. 

   ヒント 1 · 初級

   後ろ向きに滑る：レモン、180ターン、ハーフレモン

   ポイント

   • —まず必要なのはレモンです。知らないなら、そこから始めましょう。
   • —前向きの姿勢から体を180度回します。片脚ずつ回すか、ジャンプで回って、かかとが前に来る形で着地します。
   • —後ろ向きになったら、膝を曲げてお尻を後ろに引きます。
   • —ハーフレモン（片脚が開いて閉じて、もう片脚は平行のまま）なら、スピードと方向をコントロールしやすくなります。

   よくあるミス

   慣れてきたら fish や snake を足してみましょう。後ろ向きの滑りをスタイリッシュにするスラロームの要素です。

2. 

   ヒント 2 · 初級

   流れるような fakie：コントロールされたレモン、片足まっすぐ、back cross

   ポイント

   • —後ろ向きに流れるように滑るには、まずコントロールできるレモンが必要です。かかとからつま先へ、勢いを加減しながら動きます。
   • —後ろ向きでレモンをつなげれば、それはもう fakie で滑っていることになりますが、街で滑るときの形ではありません。
   • —次は片足をまっすぐにして試してみましょう。この練習で勢いのつけ方が身につきます。
   • —その2つができたら、back cross でスタイルを足します。左右を入れ替えれば、スタイルたっぷりの fakie の完成です。
3. 

   ヒント 3 · 初級

   前向きから fakie へ：シザー姿勢からいちばん簡単な transition

   ポイント

   • —安全姿勢、つまりシザー姿勢から始めます。
   • —後ろにある脚はイーグル姿勢のように回し、前にある脚は半回転だけします。
   • —進んでいた方向のまま、利き側に乗った状態になります。
   • —軽く勢いをつけます。後ろを通して回り、脚と肩が同じ向きになるところで止まります。
4. 

   ヒント 4 · 中級

   fakie に移る180ジャンプ：視線と肩をそろえる

   ポイント

   • —脚は常に曲げて、腕は上げておきましょう。
   • —視線は前に出している脚の向きに置いておきます。
   • —そうすると、回るときに視線と開いた肩がそろって、着地してもそのまま転がり続けられます。

   よくあるミス

   着地はジャンプの前に決まっています。視線がすでに前脚の側にあれば、止まらずに転がりながら着地できます。

5. 

   ヒント 5 · 中級

   つま先からつま先への transition：足を浮かせずに回る

   ポイント

   • —脚の体重を、スケートのタンのほうへ寄せます。
   • —上半身はジャンプの動きをしますが、足を地面から離さず、かかとだけを上げます。
   • —上半身と腰の回転で、つま先を軸に回ります。
   • —その場でできるようになったら、少しスピードを足しましょう。

   よくあるミス

   見た目よりずっと簡単です。足が離れないジャンプで、かかとを上げるだけです。