Astuces · 5 astuces

Fakie en roller : exercices pour patiner en arrière et 3 transitions

Cinq tips courts : citrons, demi-citron, back cross et trois façons de passer de l'avant au fakie.

1. 

   Astuce 1 · Débutant

   Patiner en arrière : citrons, tour de 180 et demi-citron

   Points clés

   • —La première chose qu'il te faut, ce sont les citrons ; si tu ne les connais pas, commence par là.
   • —Tourne ton corps de 180 degrés depuis la position de face : une jambe puis l'autre, ou avec un saut, en retombant talons vers l'avant.
   • —Une fois dos au sens de la marche, fléchis les genoux et pousse les hanches vers l'arrière.
   • —Avec le demi-citron (une jambe s'ouvre et se ferme, l'autre reste parallèle), tu contrôles mieux la vitesse et la direction.

   Erreur courante

   Avec de la confiance, tu peux ajouter le fish et le snake, des éléments de slalom qui donnent du style à ton patinage en arrière.

2. 

   Astuce 2 · Débutant

   Fakie fluide : citrons maîtrisés, un pied droit et back cross

   Points clés

   • —Pour patiner en arrière avec fluidité, commence par des citrons bien maîtrisés : des talons aux pointes, en dosant l'élan.
   • —Enchaîner des citrons vers l'arrière, c'est déjà patiner en fakie, mais ce n'est pas comme ça que tu vas rouler dans la rue.
   • —Essaie maintenant avec un pied droit : cet exercice t'apprend l'élan.
   • —Une fois ces deux-là maîtrisés, ajoute du style avec un back cross ; si tu le changes de côté, tu as un fakie plein de style.
3. 

   Astuce 3 · Débutant

   De l'avant au fakie : la transition la plus simple depuis tes ciseaux

   Points clés

   • —Pars de ta position de sécurité ou de tes ciseaux.
   • —La jambe que tu as derrière pivote comme en position d'aigle ; la jambe avant ne fait qu'un demi-tour.
   • —Tu te retrouves sur ton côté dominant, dans la même direction qu'avant.
   • —Avec une petite impulsion : passe par l'arrière, pivote et termine avec la jambe et l'épaule dans le même sens.
4. 

   Astuce 4 · Intermédiaire

   Saut de 180 pour passer en fakie : regard et épaule coïncident

   Points clés

   • —Garde toujours les jambes fléchies et les bras en l'air.
   • —Garde le regard dans le sens de la jambe que tu as devant.
   • —Ainsi, en tournant, ton regard et ton épaule d'ouverture coïncident, et c'est ce qui te garde en train de rouler à la réception.

   Erreur courante

   La réception se règle avant le saut : si le regard est déjà du côté de la jambe avant, tu atterris en roulant au lieu de te freiner.

5. 

   Astuce 5 · Intermédiaire

   Transition pointe à pointe : pivote sans décoller les pieds

   Points clés

   • —Porte le poids de tes jambes vers les languettes du patin.
   • —Le buste fait une action de saut, mais au lieu de décoller les pieds, tu lèves seulement les talons.
   • —Avec la rotation du buste et des hanches, tu pivotes sur les pointes.
   • —Quand ça passe à l'arrêt, ajoute un peu de vitesse.

   Erreur courante

   C'est plus facile qu'il n'y paraît : c'est un saut qui ne décolle pas, il lève juste les talons.