Dicas · 5 dicas

Fakie de patins: exercícios para patinar de costas e 3 transições

Cinco dicas curtas: limões, meio limão, back cross e três formas de passar de frente para fakie.

1. 

   Dica 1 · Iniciante

   Patinar de costas: limões, giro de 180 e meio limão

   Pontos-chave

   • —A primeira coisa de que você precisa são os limões; se você não os conhece, comece por aí.
   • —Gire o corpo 180 graus a partir da posição de frente: uma perna e depois a outra, ou com um salto, caindo com os calcanhares para a frente.
   • —Já de costas, flexione os joelhos e jogue o quadril para trás.
   • —Com o meio limão (uma perna abre e fecha, a outra fica em paralelo) você controla melhor a velocidade e a direção.

   Erro comum

   Com confiança você pode somar o fish e o snake, elementos de slalom que dão estilo ao seu patinar de costas.

2. 

   Dica 2 · Iniciante

   Fakie fluido: limões controlados, um pé reto e back cross

   Pontos-chave

   • —Para patinar de costas com fluidez, primeiro tenha uns limões controlados: dos calcanhares às pontas, dosando o impulso.
   • —Encadear limões para trás já é patinar em fakie, mas não é assim que você vai andar na rua.
   • —Experimente agora com um pé reto: esse exercício te ensina o impulso.
   • —Com esses dois dominados, some estilo com um back cross; se você o trocar de lado, tem um fakie cheio de estilo.
3. 

   Dica 3 · Iniciante

   De frente para fakie: a transição mais simples a partir da sua tesoura

   Pontos-chave

   • —Parta da sua posição de segurança ou tesoura.
   • —A perna que você leva atrás gira como na posição de águia; a da frente só dá meia volta.
   • —Você fica sobre o seu lado dominante, na mesma direção em que ia.
   • —Com um pequeno impulso: passe por trás, gire e fique com a perna e o ombro no mesmo sentido.
4. 

   Dica 4 · Intermediário

   Salto de 180 para passar a fakie: olhar e ombro coincidem

   Pontos-chave

   • —Mantenha as pernas sempre flexionadas e os braços para cima.
   • —Deixe o olhar no sentido da perna que você leva à frente.
   • —Assim, ao girar, o seu olhar e o seu ombro em abertura coincidem, e isso mantém você rolando ao cair.

   Erro comum

   A queda se resolve antes do salto: se o olhar já está do lado da perna da frente, você aterrissa rolando em vez de frear.

5. 

   Dica 5 · Intermediário

   Transição ponta a ponta: pivote sem tirar os pés do chão

   Pontos-chave

   • —Leve o peso das suas pernas para as línguas do patins.
   • —O tronco faz uma ação de salto, mas em vez de tirar os pés do chão você só levanta os calcanhares.
   • —Com a rotação do tronco e do quadril, você pivota sobre as pontas.
   • —Quando sair parado, some um pouco de velocidade.

   Erro comum

   É mais fácil do que parece: é um salto que não decola, só levanta os calcanhares.