小技巧 · 5 个技巧

轮滑 fakie：倒滑练习和 3 种转换

五条短技巧：柠檬、半柠檬、back cross，以及三种从正滑转到 fakie 的方法。

1. 

   技巧 1 · 初学者

   倒滑：柠檬、180 转身和半柠檬

   要点

   • —你首先需要的是柠檬；如果你还不会，就从它开始。
   • —从正滑姿势转动身体 180 度：先一条腿再另一条腿，或者跳一下，落地时脚跟朝前。
   • —背对前进方向后，弯曲膝盖，把臀部向后送。
   • —用半柠檬（一条腿打开、合上，另一条腿保持平行），你能更好地控制速度和方向。

   常见错误

   有了信心，你可以加入 fish 和 snake，这些 slalom 元素会让你的倒滑更有型。

2. 

   技巧 2 · 初学者

   流畅的 fakie：可控的柠檬、一只脚伸直和 back cross

   要点

   • —想流畅地倒滑，先要有可控的柠檬：从脚跟到脚尖，控制好力度。
   • —向后连续做柠檬已经算是在滑 fakie，但这不是你在街上的滑法。
   • —现在试试一只脚伸直：这个练习会教你发力。
   • —这两样掌握之后，再加上 back cross 来增加风格；如果你换边做，就得到一个很有风格的 fakie。
3. 

   技巧 3 · 初学者

   从正滑到 fakie：从剪刀位出发的最简单转换

   要点

   • —从你的安全姿势或剪刀位开始。
   • —你在后面的那条腿像鹰式姿势那样旋转；前面的腿只转半圈。
   • —你会落在自己的优势侧，方向和之前一样。
   • —轻轻发力：从后面经过、旋转，最后让腿和肩膀朝向同一个方向。
4. 

   技巧 4 · 中级

   转到 fakie 的 180 跳：视线和肩膀一致

   要点

   • —双腿始终保持弯曲，手臂抬起。
   • —视线留在你前腿所在的方向。
   • —这样转身时，你的视线和打开的肩膀就会一致，让你落地后继续滑行。

   常见错误

   落地的问题在起跳之前就解决了：如果视线已经在前腿那一侧，你会滚着落地，而不是被迫刹停。

5. 

   技巧 5 · 中级

   脚尖对脚尖转换：脚不离地转身

   要点

   • —把双腿的重心移向鞋舌。
   • —上半身做出起跳的动作，但脚不离地，只是抬起脚跟。
   • —靠躯干和髋部的旋转，以脚尖为轴转动。
   • —原地做得出来之后，再加一点速度。

   常见错误

   它比看上去容易：这是一个不离地的跳，只是抬起脚跟。