小技巧 · 9 个技巧

轮滑怎么刹车：从柠檬收脚到 parallel slide

九条短技巧，从入门到进阶：柠檬、V 字、T-stop、power slide、parallel slide 和侧滑。

1. 

   技巧 1 · 初学者

   柠檬收脚：入门首选的刹车

   要点

   • —如果你刚开始学，我推荐的刹车是柠檬收脚，而不是 T-stop 或 power slide。
   • —你可以控制力度：如果你朝着前面的某个人滑过去，估算好距离，用刚好够的力量就能在需要的地方停下。
   • —如果动作还做不出来，先在原地多练，再带到滑行中。
   • —同一个动作，既能向前刹车，也能向后刹车。

   常见错误

   原地练柠檬不只是多学了一种刹车：它还能帮你打开其他所有动作需要的灵活度。

2. 

   技巧 2 · 初学者

   紧急刹车：从 V 字姿势转身

   要点

   • —一个简单的刹车方式就是转身：双腿摆成 V 字，这个姿势能让你旋转。
   • —在中等速度、空间不多、来不及做 T-stop 或 power stop 时很管用。
   • —把脚后跟并拢，姿势瞬间收紧，刹车立刻生效。
   • —所以要保持双腿弯曲、双臂抬起，才不会失去平衡。

   常见错误

   刹车来得太直接，如果你腿是直的、手臂是放下的，脚跟并拢的瞬间会让你失去平衡。

3. 

   技巧 3 · 初学者

   三种刹车方式：T-stop、power slide 和 parallel power stop

   要点

   • —T-stop：把轮滑鞋摆成 T 字形，后脚与你的行进方向成直角；摩擦力会让你慢慢停下。
   • —Power slide：把轮滑鞋向一侧转 90 度，保持这个姿势滑行，形成一个可控的侧滑。
   • —Parallel power stop：双脚平行，屈膝，向一侧滑出，用轮子的内刃制造摩擦并停下。

   常见错误

   严格说并不存在“干脆利落”的急停：因为侧滑的特性，这些刹车都是靠滑行把你停下来的。

4. 

   技巧 4 · 初学者

   T-stop：别让它把你转起来

   要点

   • —如果做 T-stop 时你最后是转起来了而不是停下来，试试这个拖拽练习。
   • —一条腿垂直放在身后站好，轻轻蹬一下，把后脚拖着慢慢靠近承重的那只脚。
   • —在原地重复几次；熟练后加一点速度，最后再在滑行中尝试。

   常见错误

   T-stop 会让你转圈的问题，可以通过练习把后脚拖向支撑脚来纠正，先从原地开始。

5. 

   技巧 5 · 中级

   干净的 power slide：一切从姿势开始

   要点

   • —掌握 power slide 的关键是姿势：双腿呈 90 度，像弓步一样。
   • —弯曲一条腿——摆好姿势时在前面的那条——另一条腿伸直，用它的内侧着地。
   • —重心完全放在弯曲的那条腿上；留在后面的伸直腿则向地面施压。
   • —带着速度、一个旋转和一次蹬地进入这个姿势。

   常见错误

   干净的 power slide 不太取决于侧滑本身，而更取决于是否到达正确的姿势：90 度弓步，重心在弯曲的腿上。

6. 

   技巧 6 · 高级

   帅气刹车：power slide 以及 180 和 360 入场

   要点

   • —保持中等速度，屈膝，把重心放在弯曲的那条腿上：它和 power slide 摆姿势时是同一条腿，进入侧滑后，相对于你前进的方向，它位于后面。
   • —把前脚（以你的行进方向为准）向刹车那一侧转 90 度，向外推，用后脚保持平衡，直到轮子滑动、你停下来。
   • —想更有范儿：跳一个 180，直接落进刹车。
   • —或者倒滑（fakie）时跳一个 360，直接落进 power slide。
7. 

   技巧 7 · 高级

   Parallel slide：你的躯干决定方向

   要点

   • —这条技巧聚焦上半身；从 soul 进入的方式可以看和 Nico 一起的那条 short。
   • —进入 parallel slide 时你做一个转身动作，双腿画出一个 J 形。
   • —如果在用腿蹬的同时让躯干保持朝前，你就会沿着躯干的方向走，而不是腿的方向。
   • —练练你的躯干：要留意上半身，而不只是双腿。

   常见错误

   滑动会朝着躯干指的方向去，而不是腿去的方向；如果你让躯干跟着腿一起转，就会失去方向。

8. 

   技巧 8 · 高级

   从 soul 进入 parallel slide，与 Nico (@nexmerd)

   要点

   • —Parallel power stop 或 parallel slide：是同一个刹车；区别在于你是干脆地进入，还是让它多滑一会儿。
   • —先用很低的速度做一个 soul，它能帮你稳住脚和身体。
   • —做完 soul 后抬起另一只脚放下；然后马上把它并上去，让两只鞋都侧滑。
   • —后脚再多弯一点，这样才能侧滑得好：你的支撑永远是后脚，弯得太多就会摔倒。

   常见错误

   它没有看上去那么难：恐惧来自它的样子；从低速的 soul 开始，就能做到。

9. 

   技巧 9 · 高级

   Pornstar slide：扭转、刃和重心

   要点

   • —关键在于重心分配、刃的控制和身体姿态。
   • —从类似弓步的姿势开始，身体扭转，视线朝向与伸直腿相反的一侧。
   • —转身之前，用脚后跟向鞋的外刃施压来获得稳定；然后从躯干发力旋转，把重心移到弯曲的腿上。
   • —这样伸直的腿就空出来了，可以蹬出去并可控地滑动；如果是倒滑（fakie）进入，就直接把它放在侧滑的角度上。

   常见错误

   这个动作很难慢速练习：你需要以中等速度进入，并自信地完成。