ヒント · 7件のヒント

インラインスケートのジャンプ：360、540、heel pop の練習

短いTipsが7本：芝生で自信をつける、まっすぐ跳ぶ、heel pop、360、そして540までの段階。

1. 

   ヒント 1 · 初級

   最初のジャンプ：芝生から始めよう

   ポイント

   • —スケートを履いて初めて跳ぐときは緊張しますが、それで大丈夫です。
   • —芝生は安定していて、転んでも衝撃を和らげてくれて、踏み切りだけに集中できます。
   • —そこで練習すれば、リスクなしで自信がつきます。
2. 

   ヒント 2 · 初級

   ジャンプはいつもまっすぐ、斜めには跳ばない

   ポイント

   • —跳び始めたばかりなら、アドバイスはひとつ。まっすぐ跳ぶこと。前に斜めに跳んではいけません。
   • —滑っているときはすでにスピードがあるので、跳ぶと慣性で前に着地することになります。
   • —跳ぶのは真上で、体が前へ進むのは今のスピードのおかげです。

   よくあるミス

   それに加えてジャンプを前へ押し出すと、いつも縮こまって着地することになります。

3. 

   ヒント 3 · 初級

   Heel pop：スピードバンプや排水溝を越えるジャンプ

   ポイント

   • —まず膝を曲げます。これが安定した土台です。
   • —かかとから押し出してつま先を少し上げ、また曲げた姿勢で着地します。
   • —これで一種の pop が生まれ、障害物をなめらかに越えられます。
   • —街で滑るなら、スピードバンプや排水溝、路面の凹凸を避けるのに役立ちます。
4. 

   ヒント 4 · 中級

   360ジャンプ：回転のための姿勢、腕、視線

   ポイント

   • —バランスのよい姿勢から始めます。足は肩幅に開き、膝を曲げて力強く下へ押して勢いをつけます。
   • —回りやすい方向に回ります。腕は伸ばして体から少し離し、バランスを保ちます。
   • —頭は前を向いて回転をリードし、勢いは体の中心から生まれます。
   • —地面が近づいたら、脚を少し伸ばして衝撃を和らげ、始めたときと同じ姿勢で着地します。
5. 

   ヒント 5 · 中級

   段階的な360：スケートなし、芝生、そして固い路面

   ポイント

   • —スケートなし：交互ジャンプ（片方は体を伸ばして、もう片方は膝を胸に引きつけます）で高さを狙います。軸はまっすぐ、着地は低く。そのあと180と360の回転をします。
   • —スケートを履いて、芝生や土のような柔らかい路面で同じシーケンスを繰り返します。ホイールで転がらずに、衝撃を小さくして着地することに慣れます。
   • —固い路面では安全姿勢（膝を曲げて、体を中心に）を保ち、できるだけ低く着地します。
   • —安心できたら、少しずつスピードを足しましょう。前向きでも fakie でも跳べます。

   よくあるミス

   柔らかい路面は恐怖心をなくすためだけのものではありません。大きなリスクなしにミスを直せて、着地の感覚もよくなります。

6. 

   ヒント 6 · 上級

   スケートなしで540を鍛える：完全なシーケンス

   ポイント

   • —まず、強化と段階づけの練習として、スケートなしでマスターしましょう。
   • —深いスクワットで脚を目覚めさせ、次に回らないまっすぐなジャンプをして、スクワットのように低く着地します。
   • —そのあと、180を2回と360を1回。
   • —最後に、540を2回試みます。先に頭と肩を回して、体が自然についてくるようにします。

   よくあるミス

   目的はただ多く回ることではありません。踏み切りを強くして、ホイールに移す前に空中でコントロールしながら回ることに慣れることです。

7. 

   ヒント 7 · 上級

   段階的な540：180、360、540を、まずスケートなしで

   ポイント

   • —ジャンプの移行をマスターしましょう。180から始めて、360へ、そして540へ進みます。
   • —スケートなしで、まず固定した位置から、次に勢いをつけて行います。
   • —次のステップは、それをスケートで行うことです。

   よくあるミス

   ここでは、プロセスの実際の地点を見てもらっています。ホイールで挑戦する前に、スケートなしで540をまだ仕上げている途中です。