Aufwärmen vor dem Skaten
Bereite den Körper vor, senke das Verletzungsrisiko und hol mehr aus jeder Einheit raus.
Bereit, mit Skates zu trainieren — ohne dich zu verletzen und mit mehr Energie? In diesem Video zeige ich dir meine komplette Aufwärmroutine vor dem Skaten, Schritt für Schritt, um den Körper vorzubereiten, bevor du losrollst.
Aufwärmen hat zwei zentrale Funktionen: das Verletzungsrisiko senken und dafür sorgen, dass du dein Training mit einem bewegungsbereiten Körper genießen kannst. Es ist kein Beiwerk — es entscheidet darüber, ob eine Einheit etwas bringt oder mit Schmerzen endet.
Hinweis: Das ist ein Auszug aus den allgemeineren Sequenzen, die ich nutze. Je nach Ziel und Art des Trainings kann es variieren, aber als Grundlage für jede Skate-Session — Freeskate, Aggressive, Urban oder Wizard Style — funktioniert es hervorragend.
