Front Closed Lion + Back Open Lion
Ein Front Closed Lion direkt in einen Back Open Lion mit Fußwechsel: das Momentum des ersten erzeugt den zweiten — und entsperrt den Lion, der vielen von uns am schwersten fiel.
Demnächst
Das Video zu dieser Bewegung ist in Produktion. Die vollständige Theorie findest du unten.
Verfügbar am 21. September um 08:00 GMT-6.
Sechste Episode von Combos der Woche, die zweite des Zwei-Bewegungen-Blocks. Wir suchen weiter Combos aus zwei Bewegungen mit einer sehr natürlichen Kontinuität zwischen ihnen und üben sie, bis wir das Gefühl — oder die Gewohnheit — erreichen, dass sie eine einzige Bewegung sind und kein Combo. Heute: ein Front Closed Lion direkt in einen Back Open Lion mit Fußwechsel.
Der Back Open Lion heißt, über die Außenseite des Beins einzusteigen und mit der Innenseite herauszugehen. Ohne zu verallgemeinern: für mich war er einer der komplexesten Lions zum Lernen — wir sind alle verschieden. Und genau deshalb ist dieser Combo nützlich: zuerst in den Front Closed Lion einzusteigen gibt dir eine Position und ein Momentum, um die Außenseite des Beins einführen zu können — etwas, das nicht passiert, wenn du den Back Open Lion kalt versuchst.
Das Bild der Episode: du steigst in den Front Closed Lion ein und bringst dort schon die Außenseite hinein. Mit dem Impuls, den das hintere Bein trägt, entsteht der Lion praktisch durch das Momentum der vorherigen Bewegung. Du baust ihn nicht von null; er erbt es. Wenn du mit dem Back Open Lion gekämpft hast, wird dir dieser Combo sicher helfen, ihn zu entsperren.
Schritte
- Prüfe die Voraussetzung: die Lions. Der Front Closed Lion muss bequem sein, denn er setzt Position und Momentum; der Back Open Lion darf noch in Arbeit sein — der Combo ist genau ein Weg, ihn zu finden.
- Übung 1 — Isolierter Front Closed Lion, und fühl, wohin dich der Impuls des hinteren Beins beim Ausgang bringt. Diesen Impuls wirst du wiederverwenden.
- Übung 2 — Front Closed Lion mit Einführen der Außenseite: steig in den Front Closed Lion ein und beginne, ohne die Bewegung abzuschneiden, die Außenseite des Beins einzuführen. Such noch nicht den ganzen Lion, nur den Einstieg.
- Übung 3 — Lass das Momentum den Back Open Lion erzeugen: mit dem Impuls des hinteren Beins wechsle den Fuß, und der Back Open Lion entsteht durch das Momentum der vorherigen Bewegung. Geh über die Innenseite heraus.
- Verbinde alles: Front Closed Lion, die Außenseite steigt auf derselben Linie ein, Fußwechsel und Back Open Lion mit Ausgang über die Innenseite. Üb es, bis es sich wie eine einzige Bewegung anfühlt und nicht wie zwei zusammengeklebte Lions.
Häufige Fehler
- Den Back Open Lion kalt versuchen: ohne Position und Momentum des Front Closed Lion ist das Einführen der Außenseite viel schwerer — deshalb gibt es diesen Combo.
- Den Front Closed Lion abschneiden, bevor die Außenseite drin ist: bremst du zwischen dem einen und dem anderen, wirfst du das Momentum weg, das den zweiten Lion erzeugen sollte.
- Den Back Open Lion mit eigener Kraft bauen: du drückst ihn nicht, er erbt es vom hinteren Bein. Wenn du forcierst, ging das Momentum vorher verloren.
- Sich vom Back Open Lion entmutigen lassen: er war auch für mich einer der komplexesten zum Lernen. Der Combo ist der Weg, keine Voraussetzung.
In einem Satz
Front Closed Lion direkt in den Back Open Lion mit Fußwechsel. Der erste Lion lässt dir Position und Momentum, um die Außenseite des Beins einzuführen, und mit dem Impuls des hinteren Beins entsteht der zweite Lion von selbst, durch das Momentum der vorherigen Bewegung. Wenn sich der Back Open Lion dir widersetzt hat, ist dieser Combo ein Weg, ihn zu entsperren.
Häufige Fragen
- Was ist der Back Open Lion?
- Über die Außenseite des Beins einsteigen und mit der Innenseite herausgehen. Für mich war er einer der komplexesten Lions zum Lernen, auch wenn wir alle verschieden sind.
- Warum hilft der Front Closed Lion beim Back Open Lion?
- Weil zuerst in den Front Closed Lion einzusteigen dir eine Position und ein Momentum gibt, um die Außenseite des Beins einführen zu können. Mit dem Impuls des hinteren Beins entsteht der Back Open Lion praktisch durch das Momentum der vorherigen Bewegung.
- Muss ich den Back Open Lion beherrschen, bevor ich den Combo versuche?
- Nein: der Combo ist genau ein Weg, ihn zu entsperren. Was bequem sein muss, ist der Front Closed Lion, denn er setzt Position und Momentum.
Quellen
Die Nomenklatur der Familien und Varianten folgt der offiziellen Quelle. Die begleitenden Übungen, Progressionen und didaktischen Konzepte sind eigene Ausarbeitungen von ARCO, um die Ideen zu vermitteln.
