Front Open Lion + Fakie Toe Press
Der zweite Block der Serie beginnt: Combos aus zwei Bewegungen, die zum Gefühl einer einzigen verschmelzen. Der erste: ein Front Open Lion, dessen Ausgang schon der Einstieg in den Fakie Toe Press ist.
Demnächst
Das Video zu dieser Bewegung ist in Produktion. Die vollständige Theorie findest du unten.
Verfügbar am 14. September um 08:00 GMT-6.
Fünfte Episode von Combos der Woche und die erste eines neuen Blocks. In den vier vorherigen Combos haben wir mindestens drei Bewegungen sequenziert, um klar einen Einstieg, eine Entwicklung und einen Ausgang zu markieren. In diesem Block suchen wir etwas anderes: zwei Bewegungen, die sehr gut zusammenpassen und sich praktisch verschmelzen lassen, bis sie sich am Ende wie eine einzige anfühlen. Wir beginnen mit einem Front Open Lion mit Ausgang in den Fakie Toe Press.
Der Front Open Lion wird hier nicht neu gelehrt — er hat sein eigenes Tutorial, und es lohnt sich, ihn zu beherrschen, bevor du in den Combo einsteigst. Was wir uns anschauen, ist, wie wir ihn zum Fakie Toe Press verbinden. Zum Toe Press erinnere dich an das Wesentliche: Oberschenkel komprimiert, die Fußspitzen so eng wie möglich zusammen — keine Scherenposition —, und in dieser Position die Fersen heben, auf der Suche nach Gleichgewicht in Bewegung.
Der Schlüssel des Combos ist eine Art, in den Toe Press einzusteigen, die Methode von Shaun Unwin: du machst eine Lemon rückwärts und hebst, wenn du dich sicher fühlst, in diesem Impuls die Fersen — das gibt dir das Gefühl, den Toe Press ein bisschen zu halten, aber auf anhaltende Weise. Dasselbe Gefühl erscheint im Ausgang des Open Lion: deine Füße kommen zusammen und machen genau diese Lemon-Aktion. Was du dort suchst, ist einfach diese Art zu heben und zu halten. Der Ausgang der einen Bewegung ist schon der Einstieg der anderen: deshalb verschmelzen sie.
Schritte
- Prüfe die Voraussetzungen: der Front Open Lion für sich bequem und der Toe Press schon gehalten, wenn auch nur einen Augenblick — der Combo lehrt keinen von beiden, er verbindet sie.
- Übung 1 — Der isolierte Toe Press: Oberschenkel komprimiert, Fußspitzen so eng wie möglich zusammen (keine Schere), und in dieser Position die Fersen heben, auf der Suche nach Gleichgewicht in Bewegung.
- Übung 2 — Der Einstieg nach Shaun Unwin: rückwärts skatend eine Lemon machen und, wenn du dich sicher fühlst, in diesem Impuls die Fersen heben. Versuch, es ein bisschen zu halten, auf anhaltende Weise.
- Übung 3 — Der Ausgang des Front Open Lion als Lemon: geh aus dem Lion heraus und lass deine Füße zusammenkommen und dieselbe Lemon-Aktion rückwärts machen, ohne die Fersen schon zu heben.
- Verbinde alles: Front Open Lion, die Füße kommen in der Ausgangs-Lemon zusammen und in demselben Impuls hebst du die Fersen in den Fakie Toe Press. Wenn Ausgangs-Lemon und Einstiegs-Lemon dieselbe Geste sind, fühlt sich der Combo wie eine einzige Bewegung an.
Häufige Fehler
- Die Fußspitzen im Toe Press zur Schere öffnen: die Oberschenkel bleiben komprimiert und die Spitzen so eng wie möglich zusammen — die Schere nimmt dir das Gleichgewicht in Bewegung.
- Die Fersen heben, bevor der Impuls da ist: Shaun Unwins Methode ist zuerst Lemon, und Fersen nur, wenn du dich in diesem Impuls sicher fühlst.
- Den Lion abschließen und neu anfangen: gehst du bremsend aus dem Open Lion und suchst danach den Toe Press, sind das zwei Tricks. Der Ausgang des Lion ist schon die Einstiegs-Lemon.
- In den Combo einsteigen, ohne den Front Open Lion zu beherrschen: zuerst sein Tutorial, dann der Combo — hier wird er nur verbunden.
In einem Satz
Erster Combo des Zwei-Bewegungen-Blocks: ein Front Open Lion, dessen Ausgang — die Füße, die in einer Lemon zusammenkommen — genau der Einstieg in den Fakie Toe Press nach Shaun Unwins Methode ist (Lemon rückwärts, Fersen im Impuls hoch). Verschmelzen heißt, die Geste zu finden, die beide Bewegungen teilen.
Häufige Fragen
- Was ändert sich in diesem Block gegenüber den vier vorherigen Combos?
- Vorher haben wir mindestens drei Bewegungen sequenziert, um Einstieg, Entwicklung und Ausgang zu markieren. Jetzt suchen wir zwei Bewegungen, die sehr gut zusammenpassen, und üben sie, bis sie sich wie eine einzige anfühlen, nicht wie ein Combo.
- Was ist Shaun Unwins Methode für den Toe Press?
- Eine Art einzusteigen: du machst eine Lemon rückwärts und hebst, wenn du dich sicher fühlst, in diesem Impuls die Fersen. Das gibt dir das Gefühl, den Toe Press auf anhaltende Weise zu halten. Sein Tutorial steht in den Referenzen.
- Warum verbindet sich der Front Open Lion so gut mit dem Fakie Toe Press?
- Weil im Ausgang des Open Lion deine Füße zusammenkommen und genau diese Lemon-Aktion machen. Das Einzige, was du hinzufügst, ist heben und halten: der Ausgang des einen ist schon der Einstieg des anderen.
Quellen
Die Nomenklatur der Familien und Varianten folgt der offiziellen Quelle. Die begleitenden Übungen, Progressionen und didaktischen Konzepte sind eigene Ausarbeitungen von ARCO, um die Ideen zu vermitteln.
