Front Open Lion + Fakie Toe Press
系列的第二个板块开始:两个动作的组合,融合成一个动作的感觉。第一个:一个 front open Lion,它的出已经就是 fakie toe press 的入。
即将推出
该动作的视频正在制作中。完整的理论说明请见下方。
将于 9月14日 GMT-6 08:00 上线。
《每周组合》第五集,也是新板块的第一集。在之前的四个组合里,我们至少串了三个动作,用来清晰地标出入、发展和出。这个板块找的是另一件事:两个非常合拍的动作,可以几乎融合在一起,直到最后感觉像一个动作。我们从一个以 fakie toe press 收尾的 front open Lion 开始。
front open Lion 不会在这里重新教——它有自己的教程,进组合之前值得先掌握它。我们要看的是怎么把它连接到 fakie toe press。关于 toe press,记住要点:大腿夹紧,尽量让脚尖靠得越近越好——不是剪刀姿势——并在这个姿势里抬起脚跟,寻找运动中的平衡。
组合的关键是进入 toe press 的一种方式,Shaun Unwin 的方法:向后做一个 lemon(葫芦步),当你觉得有信心时,借着那股冲力抬起脚跟——它给你一种稍微撑住 toe press 的感觉,但是持续的。同样的感觉出现在 open Lion 的出:你的双脚并到一起,做出同一个 lemon 动作。你在那里要找的,只是那种抬起并撑住的方式。一个动作的出已经是另一个动作的入:这就是它们能融合的原因。
步骤
- 检查前提: front open Lion 单独做已经舒服,toe press 已经能撑住哪怕一瞬——组合不教这两个动作,只把它们连起来。
- 练习 1 — 单独的 toe press: 大腿夹紧,脚尖尽量靠近(不要剪刀),并在这个姿势里抬起脚跟,寻找运动中的平衡。
- 练习 2 — Shaun Unwin 的入: 向后滑行,做一个 lemon,当你觉得有信心时,借着那股冲力抬起脚跟。试着稍微撑住,持续地撑。
- 练习 3 — 把 front open Lion 的出做成 lemon: 从 Lion 里滑出时,让双脚并到一起,做出同一个向后的 lemon 动作,先不要抬脚跟。
- 把一切连起来: front open Lion,双脚在出的 lemon 里并拢,借着同一股冲力抬起脚跟进入 fakie toe press。当出的 lemon 和入的 lemon 成为同一个手势,组合就感觉像一个动作。
常见错误
- 在 toe press 里把脚尖打开成剪刀: 大腿保持夹紧,脚尖尽量靠近——剪刀会夺走你运动中的平衡。
- 冲力还没到就抬脚跟: Shaun Unwin 的方法是先 lemon,只有在那股冲力里觉得有信心时才抬脚跟。
- 收掉 Lion 再重新开始: 如果你刹着车滑出 open Lion,然后再去找 toe press,那是两个技巧。Lion 的出已经就是入的 lemon。
- 没掌握 front open Lion 就进组合: 先看它的教程,再来组合——这里只做连接。
一句话总结
两个动作板块的第一个组合:一个 front open Lion,它的出——双脚在 lemon 里并拢——正好就是按 Shaun Unwin 方法进入 fakie toe press 的入(向后 lemon,借冲力抬脚跟)。融合,就是找到两个动作共享的那个手势。
常见问题
- 这个板块和之前四个组合有什么不同?
- 之前我们至少串三个动作来标出入、发展和出。现在我们找两个非常合拍的动作,练到它们感觉像一个动作,而不是一个组合。
- Shaun Unwin 的 toe press 方法是什么?
- 一种进入方式:向后做一个 lemon,当你觉得有信心时,借着那股冲力抬起脚跟。它给你一种持续撑住 toe press 的感觉。他的教程在参考资料里。
- 为什么 front open Lion 和 fakie toe press 连接得这么好?
- 因为在 open Lion 的出里,你的双脚并到一起,做出同一个 lemon 动作。你唯一要加的是抬起并撑住:一个的出已经是另一个的入。
资料来源
动作家族与变体的命名遵循官方来源。围绕它们的练习、进阶路径和教学概念是 ARCO 为传达这些理念而自行整理的。
