Back Closed Parallel + Gazelle Swivel + Front Closed Lion + Full Cab + Back Open Gazelle
第三板块长线系列的第四个、也是最后一个组合:你以 back closed parallel 进入,把 gazelle 变成一个多转半圈的 swivel,让自己转成面朝前,接着连上 front closed lion 和 full cab——从 fakie 到 fakie——最后以 back open gazelle 收尾。关键在于:上身发起转动,双腿解开扭转去追上它。
《每周组合》第十二集,也是第三板块的第四集和最后一集:算上这一集,已经有 12 个组合让你去玩、去实验,扩展你在轮滑上的动作库。在这个板块里,你只用 Wizard 风格的基础动作和前面几个板块的元素,来搭更长、更复杂的线。这个组合的元素有:一个 back closed parallel、一个变成 swivel 并多转半圈的 gazelle、一个 front closed lion、一个 full cab——系列里的新动作——以及直接出到 back open gazelle 的收尾。这里不会详细讲解每一个动作——它们有各自的教程,前面的组合里也讲过——但会给出新部分的提示。
你以 back closed parallel 进入,把 gazelle 变成一个 swivel,就像组合 #8 那样,不同的是你多加半圈,让自己转成面朝前。为了这多出的半圈,你把重心放到对应的刃上,用上身继续旋转;这会把你带到 slalom 的轨迹上,处在一个方便把腿送进 front closed lion 的位置。做完 front closed lion 时你是 fakie,full cab 就在这里登场:同样是上身发起动作的思路,你转完整整一圈,再次回到 fakie。从 fakie 开始、在 fakie 结束:这就是 full cab。收尾由你选择:在 slalom 上做 gazelle,或者用半步让双脚都落地,摆好姿势,朝 full cab 的同一方向做 back open gazelle。
这个组合邀请你非常留意上身,因为几乎所有的转动都是由它发起的。从 back closed parallel 开始你就已经带着半个扭转;推向 swivel 并保持这个扭转时,上身先转完半圈,双腿解开扭转去追上它,让你处在面朝前的位置,从那里推进 front closed lion。再次借助上身,在做完 front closed lion、回到 fakie 时,你继续进入 full cab,再次回到 fakie,放好对应的刃,以 back open gazelle 收尾。第三板块就以这个组合收官;接下来的板块里,会在这些线中加入 Wizard 核心之外的动作——spread eagle、刹车和 slide。
步骤
- 检查前提: back closed parallel 和 swivel(parallels 以及组合 #8,back closed parallel + swivel 360)、gazelle 和 back open gazelle(gazelles),还有 front closed lion(lions)。这一集不教其中任何一个:它给出新部分的提示——多出的半圈和 full cab——并展示这条线。
- Back closed parallel → gazelle 变 swivel: 组合 #8 的那一对。注意你从 parallel 就已经带着的半个扭转:下一个转动用的就是它。
- 多出的半圈: 把重心放到对应的刃上,用上身继续旋转。上身先转,双腿解开扭转去追上它,直到你面朝前,处在 slalom 的轨迹上。
- Front closed lion: 从这个面朝前的位置推出去,把腿送进 front closed lion。做完时你是 fakie。
- Full cab: 从 fakie 开始,上身再次发起,双腿转完整整一圈,直到再次回到 fakie。从 fakie 开始、在 fakie 结束,就是 full cab。
- 收尾到 back open gazelle: 放好对应的刃,在 slalom 上以 gazelle 收尾,或者用半步让双脚都落地,摆好姿势去做 back open gazelle,朝向与 full cab 相同。两种变体都练一练,选你想给收尾的那一个。
常见错误
- 用腿去转: 如果你用脚去推多出的半圈或 full cab,转动就会不够,每一次转动都得从零重建。上身发起;双腿解开扭转去追上它。
- 在动作之间松掉扭转: 你从 back closed parallel 带来的半个扭转,正是多出那半圈的来源。如果在推向 swivel 之前就把它松掉,就得重新制造这个转动。
- 多出的半圈转不够: 如果没有转到面朝前、处在 slalom 的轨迹上,你就没有推进 front closed lion 的位置。
- 把 full cab 转成半圈: full cab 从 fakie 开始、在 fakie 结束;它是整整一圈,不是 180。
- 只把一种收尾当成正确的: 在 slalom 上的 back open gazelle,和用半步让双脚落地、朝 full cab 同一方向的那种,都是变体;选哪一个由你决定。
一句话总结
第三板块的第四个、也是最后一个组合:back closed parallel → gazelle 变 swivel 并多转半圈(重心放到刃上,上身继续旋转)→ 面朝前,处在 slalom 的轨迹上 → front closed lion,以 fakie 结束 → full cab,从 fakie 到 fakie → back open gazelle,在 slalom 上,或者用半步让双脚落地、朝 full cab 的同一方向。上身几乎发起所有的转动,双腿解开扭转去追上它。第三板块到此收官。
常见问题
- 什么是 full cab?
- 一个从 fakie 开始、在 fakie 结束的整圈转动。在这个组合里,它出现在做完 front closed lion、你处于 fakie 的时候:同样是上身发起动作的思路,你转完整整一圈,再次回到 fakie。
- swivel 之后多出的半圈怎么做?
- 把重心放到对应的刃上,用上身继续旋转。这多出的半圈会让你面朝前,处在 slalom 的轨迹上,也就是方便进入 front closed lion 的位置。
- 为什么说上身发起转动?
- 因为从 back closed parallel 开始你就已经带着半个扭转。推向 swivel 时如果保持住它,上身会先转完半圈,双腿几乎是解开扭转去追上它。full cab 也是一样:上身发起,双腿把转动收完。
- 怎么收尾到 back open gazelle?
- 有两种变体:在 slalom 上做 gazelle,或者用半步让双脚都落地,摆好姿势去做 back open gazelle,朝向与 full cab 相同。取决于你想给收尾的变体。
资料来源
动作家族与变体的命名遵循官方来源。围绕它们的练习、进阶路径和教学概念是 ARCO 为传达这些理念而自行整理的。
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