教程 · 巫师风格溜冰·中级
提升你的跳跃
把膝盖抬到胸前以获得更多高度、滞空时间,以及更流畅的 180 度和 360 度旋转。
在这个视频里,我分享了一次专注于提升轮滑跳跃高度的个人训练——这是我之前因为只关注旋转而忽视的细节。我学到,在跳跃时把膝盖抬到胸前不仅让我有更多滞空时间,还使我的旋转看起来更流畅、更有风格。
视频展示了我如何首先在 offskate(不穿轮滑)练习,然后穿上轮滑做 180 和 360 跳跃,注意旋转轴并在每次尝试中追求更多高度。
对于已经会做基础跳跃、想在 wizard skating 或自由式轮滑中提升技巧、组合和风格的人来说,这项技术工作是关键。这是 '如何在轮滑中跳跃' 教程之后的自然下一步。
步骤
- 01Offskate 序列(不穿轮滑):先在地面上练习跳跃力学。把膝盖抬到胸前——这个膝盖高度就是后来在轮上转化为跳跃高度的关键。
- 02穿轮滑 180:把 offskate 序列应用到轮上。旋转时抬起膝盖。注意旋转轴:旋转时保持身体垂直对齐。
- 03穿轮滑 360:相同力学,更多旋转。高度给你完成旋转所需的滞空时间,不需要强行加快旋转速度。
- 04轴的处理:从身体中心旋转,不要从特定的肩膀或髋部。让旋转看起来流畅,落地稳定。
- 05Fakie 360 入口:从后向开始 + 向前旋转 360。高度至关重要——没有足够的滞空时间,动作就不成立。
- 06Front 360 入口:反向版本——从前向开始 + 向后旋转 360。同样的高度即基础原则。
