Routine d'échauffement pour patiner

Prêt à t'entraîner en patins sans te blesser et avec plus d'énergie ? Dans cette vidéo, je te montre ma routine complète d'échauffement avant de patiner, un pas à pas conçu pour préparer ton corps avant le roll out.

L'échauffement remplit deux fonctions clés : réduire le risque de blessures et te permettre de profiter davantage de ton entraînement avec un corps prêt à bouger. Ce n'est pas du remplissage : c'est ce qui fait la différence entre une session productive et une qui finit en douleur.

Attention : ceci est un échantillon des séquences les plus générales que j'utilise. Ça peut varier selon tes objectifs et le type d'entraînement que tu vas faire, mais c'est une excellente base pour toute session de patinage — freeskate, agressif, urbain ou Wizard Style.