Trees
Le même tour que le Parallel, exécuté sur une seule jambe. Bien plus exigeant en équilibre.
Les Tree Turns sont la version sur un pied des Parallels. Ils ont les mêmes 8 variations (open/closed × avant/arrière × gauche/droite) mais avec une jambe levée du sol.
Ce que tu gagnes en maîtrisant les Trees : un contrôle d'équilibre dynamique qui se traduit ensuite directement dans les Lions, les transitions sur un pied.
Le principal défi n'est pas la force — c'est la posture soutenue et l'activation de la jambe levée pour maintenir la ligne du tour sans tomber dans le pivot interne.
Étapes
- Fondamentaux appliqués sur un pied : tu connais déjà la posture Predator et les carres apprises dans les Parallels. Les Trees reprennent cette même logique mais avec une jambe en l'air. La jambe libre sert à guider le mouvement ; l'équilibre conscient sur la jambe qui roule est ce qui soutient le tour.
- Impulsion depuis la position en V (sans patins) : tiens-toi devant ton cercle en V avec les bras levés. Pousse avec la jambe qui va finir en l'air — la jambe qui exécute le Tree exerce une pression vers la carre interne, vers le biceps interne. Les épaules suivent la ligne de rotation ; le buste guide la courbe.
- Front Open Tree — 2 variantes (gauche/droite) : approche-toi du cercle en diagonale en Predator. En entrant, change de carre et laisse un seul pied suivre la direction du cercle pendant que l'autre jambe se libère. Tiens le tour aussi longtemps que ton corps le permet. Pratique en entrant avec le pied gauche, puis avec le droit.
- Front Closed Tree — 2 variantes (gauche/droite) : la même entrée mais avec une légère torsion du buste, le pied en l'air et le poids vers la carre externe. Comme prérequis, tu peux faire un cross-step avant et pousser avec la jambe arrière pour entrer dans le Tree ; ou arriver en diagonale et pousser à partir de là. Pratique gauche et droite.
- Back Open Tree — 2 variantes (gauche/droite) : la progression consiste à ajouter un pas à ce que tu sais déjà. Entre en fakie dans ta posture de base, démarre ton Parallel et, au moment où tu t'engages, pousse et reste sur la carre externe. Commence en douceur : entre, lève et tiens un demi-arc avec le buste qui tourne dans le sens de la marche. Sans torsion — pense que tu allais faire un aigle mais, au lieu de le placer, tu laisses aller le corps.
- Back Closed Tree — 2 variantes (gauche/droite) : posture de base avec une légère torsion, et maintenant c'est la jambe arrière qui se lève. Approche identique : tu démarres ton Parallel en fakie et tu lèves simplement le pied en tenant le corps dans cette position. Pratique gauche et droite.
- 8 variantes couvertes — gauche/droite × ouvert/fermé × avant/arrière. Quand chacune commence à sortir de façon constante, tu as la base pour l'étape suivante : les transitions (Gazelles et Lions). Pas de raccourci — il faut jouer, explorer et sentir ce qui fonctionne pour ton corps.
Erreurs courantes
- Sauter aux Trees sans Parallels solides : c'est la même mécanique sur un seul patin — si le tour à deux pieds ne sort pas propre, sur une jambe il s'écroule.
- Jambe libre éteinte : la jambe en l'air n'est pas décorative ; elle guide la ligne du tour. Si elle pend sans vie, le corps tombe dans le pivot interne.
- Jambe d'appui rigide : le genou fléchi soutient la courbe et absorbe le sol ; une jambe droite te sort de la carre au premier bosse.
- Pratiquer seulement vers l'avant : les 4 variantes fakie construisent la moitié de l'équilibre que les Gazelles et les Lions demanderont ensuite.
En une phrase
Le Tree, c'est ton Parallel sur une seule jambe : même cercle, mêmes carres, même logique — mais maintenant l'équilibre et la courbe vivent sur une seule jambe.
Combos qui utilisent ce mouvement
Sources
La nomenclature des familles et variantes suit la source officielle. Les exercices, progressions et concepts pédagogiques qui les accompagnent sont l'élaboration propre d'ARCO pour communiquer les idées.
