Trees
O mesmo giro do Parallel, executado sobre uma única perna. Muito mais exigente em equilíbrio.
Pré-requisitoParallelsOs Tree Turns são a versão a um pé dos Parallels. Têm as mesmas 8 variações (open/closed × frente/ré × esquerda/direita) mas com uma perna levantada do chão.
O que você ganha ao dominar os Trees: um controle de equilíbrio dinâmico que depois se traduz diretamente nos Lions, as transições a um pé.
O desafio principal não é a força — é a postura sustentada e a ativação da perna levantada para manter a linha do giro sem cair no pivô interno.
Passos
- Fundamentos aplicados a um pé: você já conhece a postura Predator e os cantos que aprendeu nos Parallels. Os Trees usam essa mesma lógica mas com uma perna no ar. A perna livre serve para guiar o movimento; o equilíbrio consciente sobre a perna que rola é o que sustenta o giro.
- Impulso desde a posição de V (sem patins): fique em frente ao seu círculo em V com os braços para cima. Empurre com a perna que vai ficar no ar — a perna que executa o Tree exerce pressão em direção ao canto interno, em direção ao bíceps interno. Os ombros seguem a linha de rotação; o tronco guia a curva.
- Front Open Tree — 2 variantes (esq/dir): aproxime-se do círculo em diagonal em Predator. Ao entrar, mude o canto e deixe um único pé seguir a direção do círculo enquanto a outra perna se solta. Sustente o giro até onde puder manter o corpo. Pratique entrando com o pé esquerdo e com o direito.
- Front Closed Tree — 2 variantes (esq/dir): a mesma entrada mas com uma leve torção do tronco, o pé no ar e o peso para o canto externo. Como pré-requisito você pode fazer um cross-step antes e empurrar com a perna de trás para entrar no Tree; ou chegar em diagonal e empurrar dali. Pratique esquerda e direita.
- Back Open Tree — 2 variantes (esq/dir): a progressão é somar um passo ao que você já sabe. Entre em fakie com sua postura base, inicie seu Parallel e no momento em que arranca, impulsione e fique sobre o canto externo. Comece suave: entra, levanta e sustenta meio arco com o tronco girando na direção de avanço. Sem torção — pense que ia fazer uma águia mas, em vez de colocar, deixa o corpo ir.
- Back Closed Tree — 2 variantes (esq/dir): postura base com uma leve torção do tronco, e agora a perna de trás é a que se levanta. Aproximação igual: arranca seu Parallel em fakie e simplesmente levanta o pé sustentando o corpo nessa posição. Pratique esquerda e direita.
- 8 variantes cobertas — esquerdo/direito × aberto/fechado × frente/ré. Quando cada uma começa a sair consistente, você tem a base para a próxima etapa: as transições (Gazelles e Lions). Não tem atalho — tem que brincar, explorar e sentir o que funciona para seu corpo.
Erros comuns
- Pular para os Trees sem Parallels sólidos: é a mesma mecânica sobre um único patim — se o giro a dois pés não sai limpo, em uma perna desmonta.
- Perna livre desligada: a perna no ar não é decoração; ela guia a linha do giro. Se fica pendurada morta, o corpo cai no pivô interno.
- Perna de apoio rígida: o joelho flexionado sustenta a curva e absorve o chão; uma perna reta te tira do canto no primeiro buraco.
- Praticar só para frente: as 4 variantes fakie constroem a metade do equilíbrio que Gazelles e Lions vão exigir depois.
Em uma frase
O Tree é seu Parallel sobre um único pé: mesmo círculo, mesmos cantos, mesma lógica — mas agora o equilíbrio e a curva vivem em uma só perna.
Fontes
A nomenclatura de famílias e variações segue a fonte oficial. Os exercícios, progressões e conceitos didáticos que a acompanham são elaboração própria da ARCO para comunicar as ideias.
