Trees

ステップ

1. 01片足への応用: すでに Predator の姿勢と、 Parallels で学んだエッジは分かっていますね。 Trees も同じロジックを使いますが、片方の脚は空中にあります。自由な脚が動きを導き、転がっている脚の上での意識的なバランスがターンを支えます。
2. 02V ポジションからの推進(スケートなし): 円の前で V スタンスに立ち、腕を上げましょう。最終的に空中に上がる脚で押し出します — Tree を実行する脚は、インエッジへ、内側の二頭筋の方向へ圧をかけます。肩は回転のラインに沿い、上半身がカーブを導きます。
3. 03Front Open Tree — 2つのバリエーション(左/右): Predator のまま対角線上から円に近づきます。入るときにエッジを切り替え、片足だけを円の方向に沿わせながら、もう一方の脚を持ち上げましょう。体が維持できる限りターンを保ちます。左足で入る練習をしてから、右足でも練習してください。
4. 04Front Closed Tree — 2つのバリエーション(左/右): 入り方は同じですが、上半身をわずかに回転させ、片足を空中に上げ、体重はアウトエッジにかけます。前提として、先に Cross-Step を行い後ろ足で押し出して Tree に入る方法や、対角線上から来てそこから押し出す方法があります。左右それぞれ練習しましょう。
5. 05Back Open Tree — 2つのバリエーション(左/右): 今まで学んだことに一つのステップを加える進み方です。基本姿勢のまま Fakie で入り、 Parallel を始めます。そして動き出した瞬間に押し出し、アウトエッジにとどまりましょう。やさしく始めてください: 入って、持ち上げて、進行方向へ上半身を回転させながら半円を保ちます。ひねりはありません — Eagle をしようとして、それを置く代わりに体を解放する感覚です。
6. 06Back Closed Tree — 2つのバリエーション(左/右): 基本姿勢から上半身をわずかに回転させ、今度は後ろ足を持ち上げます。アプローチは同じです — Fakie で Parallel を始め、その姿勢のまま体を保ちながら足を持ち上げるだけです。左右それぞれ練習しましょう。
7. 078つのバリエーションをカバーしました — 左/右 × Open/Closed × 前/後です。それぞれが安定して出せるようになったら、次の段階、つまり Transition ( Gazelles と Lions )への基礎ができています。近道はありません — 遊び、探求し、自分の体に合うものを感じ取るしかありません。

よくあるミス

• ×Parallels が固まらないまま Trees に飛びつくこと: 同じメカニクスを片方のスケートだけで行うものです。両足のターンがきれいでなければ、片足ではさらに崩れてしまいます。
• ×使われていない自由脚: 空中にある脚は飾りではありません。ターンのラインを導く役割があります。だらりと垂れたままだと、体は内側のピボットに崩れてしまいます。
• ×硬直した支持脚: 曲げた膝がカーブを支え、地面の衝撃を吸収します。まっすぐな脚では、最初の段差でエッジから外れてしまいます。
• ×前向きだけを練習すること: 4つの Fakie バリエーションは、後に Gazelles と Lions が要求するバランスの半分を築きます。

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