Tipps · 6 Tipps
Drehungen auf Inlinern: vom crossover zur Drehung auf einem Fuß
Sechs kurze Tipps: crossover, Spitze-Ferse-Drehung, stunami, stunado und der lion 360 auf einem Fuß.
Drehen auf Skates hat zwei Gesichter: in der Kurve drehen, während du vorankommst, und dich um deine eigene Achse drehen. Für Ersteres gibt es den crossover, der dir außerdem Beschleunigung gibt: Du kreuzt vorn, findest deine Position wieder und führst ihn, mit dem Oberkörper auf einen Bezugspunkt gerichtet, in einen Kreis.
Um auf der Stelle zu drehen, folgen alle Tipps derselben Progression: Vierteldrehungen, halbe Drehungen und zuletzt der 360. So entstehen die Drehung mit einem Fuß auf der Spitze und dem anderen auf der Ferse, der stunami (180 mit gekreuzten Beinen) und der stunado (360 mit gekreuzten Beinen), die zwei verschiedene Bewegungen sind, nicht dieselbe mit anderem Namen.
Zum Schluss die Drehung auf einem Fuß: Sie beginnt beim front open lion, und indem du das Knie des Führungsbeins über die Hüfte bringst, nutzt du die Trägheit des Schubs, um dich um deine Achse zu drehen.
Tipp 1 · Anfänger
Crossover: kreuzen, Position wiederfinden und mit dem Oberkörper drehen
Kernpunkte
- Der crossover gibt dir Beschleunigung und erleichtert dir die Drehungen. Ohne Skates, aus deiner Schere mit dem Gewicht hinten, kreuz das Bein vorn und finde deine Position wieder.
- Nimm den Oberkörper dazu: Dreh zuerst den Oberkörper, dann führ das Bein, und deine Hüfte richtet sich mit den Schultern aus; das ist schon eine Drehbewegung.
- Mit Skates dieselbe Übung mit den Händen oben; achte beim Zurückführen des Beins darauf, dass es nicht an die Ferse des vorderen stößt. Wechsle den Fuß und geh es.
- Mach es dann im Kreis um einen Bezugspunkt (im Video ein Sneaker), mit dem Oberkörper zu diesem Punkt; in beide Richtungen und auch in fakie.
Tipp 2 · Fortgeschritten
Spitze-Ferse-Drehung auf der Stelle, mit spot
Kernpunkte
- Beherrsche die Grundposition: ein Fuß auf der Spitze und der andere auf der Ferse, bis sie dir ganz natürlich gelingt.
- Mach mit kleinen Impulsen Vierteldrehungen mit Oberkörper und Hüfte; danach halbe Drehungen, ohne die Position zu verlieren.
- Für den 360 ist der Blick der Schlüssel: Such dir vorn einen festen Punkt, dreh den Kopf entschlossen und finde ihn in jeder Runde wieder.
- Wenn dir ein sauberer 360 gelingt, steigere den Schwung nach und nach, um mehrere Drehungen zu verbinden.
Tipp 3 · Fortgeschritten
Stunami und stunado: 180er- und 360er-Drehungen mit gekreuzten Beinen
Kernpunkte
- Beide drehen sich um dieselbe Achse mit gekreuzten Beinen: der stunami um 180 und der stunado um 360.
- Halte zuerst eine feste Kreuzposition.
- Übe Vierteldrehungen (90 Grad), dann halbe Drehungen (180) und zuletzt ganze Drehungen (360).
- Rumpf gerade und Blick nach vorn während des gesamten Ablaufs.
Tipp 4 · Experte
Der stunado im Detail: Schienbeine blockieren und zwei 180 verbinden
Kernpunkte
- Fang im Stand an: Kreuz die Füße und blockiere sie auf Höhe der Schienbeine, in einer bequemen Haltung zum Abfedern.
- Dreh in Vierteln immer zum Bein, das du vorn hast; spür, wie die Federung den Schwung erzeugt.
- Für den 180 startest du die Rotation mit dem Oberkörper; wenn du ihn hast, verbinde zwei hintereinander für den 360.
- Steig danach mit Schwung aus einem front cross ein und, wenn du dich wohlfühlst, aus einem back cross.
Häufiger Fehler
Dieser Short wiederholt nicht den vorherigen: Jener gibt dir die Progression der beiden Drehungen; dieser verfeinert den stunado (Schienbein-Block, Drehrichtung und Einstieg in Fahrt).
Tipp 5 · Experte
Auf einem Fuß drehen: vom front open lion zur Drehung
Kernpunkte
- Lerne zuerst den front open lion: einen Übergang von vorwärts zu fakie auf nur einem Fuß.
- Steig mit der Innenkante ein; am Wendepunkt wechselst du auf die Außenkante des Skates und zeichnest eine Drei.
- Um zu drehen, bring das Knie über die Hüfte und nutze die Trägheit des Schubs, um dich um deine eigene Achse zu drehen.
- Übe auf glattem, wenig rauem Boden, der die Drehung erleichtert.
Tipp 6 · Experte
Open lion 360: zwei open lions verbinden
Kernpunkte
- Stell vorher sicher, dass du den open lion beherrschst.
- Denk dir die Drehung als zwei verbundene open lions.
- Der Schlüssel ist das Knie deines Führungsbeins: Wirf es über die Hüfte, als würde es um dich kreisen.
Häufiger Fehler
Wenn du es gut machst, kannst du mehr als eine Drehung hintereinander verbinden.
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Weitere Wege, zu unterstützenHäufige Fragen
- Wie fahre ich mit Skates eine Kurve?
- Mit crossover. Aus deiner Schere oder Sicherheitsposition, mit dem Gewicht auf dem hinteren Bein, kreuzt du das vordere und findest deine Position wieder. Übe es erst gehend und dann im Kreis, mit dem Oberkörper zu einem Bezugspunkt in der Mitte.
- Wie lerne ich, mich auf der Stelle zu drehen?
- Schritt für Schritt: erst Vierteldrehungen, dann halbe Drehungen und am Ende der 360. Such nicht gleich die ganze Drehung; nutze Oberkörper und Hüfte, um die Bewegung zu erzeugen.
- Was ist der Unterschied zwischen stunami und stunado?
- Beide sind Drehungen um deine Achse mit gekreuzten Beinen: Der stunami ist 180 Grad und der stunado 360. Der stunado entsteht, indem du zwei 180er hintereinander verbindest.
- Wie vermeide ich Schwindel und Gleichgewichtsverlust beim Drehen?
- Nutze die spot-Technik: Such dir vorn einen festen Punkt, dreh den Kopf entschlossen und finde diesen Punkt in jeder Runde wieder. Das stabilisiert den Körper und ermöglicht schnellere, kontrolliertere Drehungen.
- Was brauche ich, um mich auf einem Fuß zu drehen?
- Du musst den front open lion beherrschen. Von dort bringst du das Knie des Führungsbeins über die Hüfte, als würde es um dich kreisen, und nutzt die Trägheit zum Drehen. Ein glatter, wenig rauer Boden macht es dir leichter.