Dicas · 6 dicas

Giros de patins: do crossover ao giro sobre um pé

Seis dicas curtas: crossover, giro ponta-calcanhar, stunami, stunado e o lion 360 sobre um pé.

1. 

   Dica 1 · Iniciante

   Crossover: cruze, recupere e gire com o tronco

   Pontos-chave

   • —O crossover te dá aceleração e facilita os giros. Sem patins, a partir da sua tesoura com o peso atrás, cruze a perna pela frente e recupere a sua posição.
   • —Some o tronco: primeiro gire o tronco, depois leve a perna e o seu quadril se alinha com os ombros; isso já é uma ação de giro.
   • —Com patins, o mesmo exercício com as mãos para cima; ao devolver a perna, cuide para que ela não bata no calcanhar da da frente. Troque de pé e ande assim.
   • —Depois faça em círculo ao redor de um ponto de referência (no vídeo, um tênis), com o tronco voltado para esse ponto; nas duas direções e também em fakie.
2. 

   Dica 2 · Intermediário

   Giro ponta-calcanhar no mesmo lugar, com spot

   Pontos-chave

   • —Domine a posição base: um pé na ponta e o outro no calcanhar, até sair natural.
   • —Com pequenos impulsos faça quartos de giro usando tronco e quadril; depois meios giros sem perder a posição.
   • —Para o 360, a chave é o olhar: escolha um ponto fixo à frente, gire a cabeça com decisão e reencontre-o a cada volta.
   • —Quando conseguir um 360 limpo, aumente o impulso aos poucos para encadear vários giros.
3. 

   Dica 3 · Intermediário

   Stunami e stunado: giros de 180 e 360 com as pernas cruzadas

   Pontos-chave

   • —Os dois giram sobre o mesmo eixo com as pernas cruzadas: o stunami em 180 e o stunado em 360.
   • —Primeiro mantenha uma posição de cruzamento firme.
   • —Pratique quartos de giro (90 graus), depois meios giros (180) e por último giros completos (360).
   • —Tronco reto e olhar para a frente durante todo o processo.
4. 

   Dica 4 · Avançado

   Stunado a fundo: trave as canelas e conecte dois 180

   Pontos-chave

   • —Comece parado: cruze os pés travando na altura das canelas, em uma postura confortável para amortecer.
   • —Gire em quartos sempre para a perna que você tem à frente; sinta como o amortecimento gera o impulso.
   • —Para o 180, inicie a rotação com o tronco; quando você o dominar, conecte dois seguidos para o 360.
   • —Depois entre com impulso a partir de um front cross e, quando estiver confortável, a partir de um back cross.

   Erro comum

   Este short não repete o anterior: aquele te dá a progressão dos dois giros; este afina o stunado (trava das canelas, sentido do giro e entrada em movimento).

5. 

   Dica 5 · Avançado

   Girar sobre um pé: do front open lion ao giro

   Pontos-chave

   • —Primeiro aprenda o front open lion: uma transição de frente para fakie sobre um só pé.
   • —Entre com a borda interna; no ponto de inflexão você muda para a borda externa do patins, desenhando um três.
   • —Para girar, leve o joelho por cima do quadril e use a inércia do empurrão para girar sobre o seu próprio eixo.
   • —Pratique em um piso liso, pouco áspero, que facilita o giro.
6. 

   Dica 6 · Avançado

   Open lion 360: encadeie dois open lions

   Pontos-chave

   • —Antes, garanta que você domina o open lion.
   • —Pense no giro como dois open lions encadeados.
   • —A chave é o joelho da sua perna guia: lance-o por cima do quadril, como se orbitasse ao seu redor.

   Erro comum

   Se você fizer bem, consegue encadear mais de um giro consecutivo.